medituojant

Man neišeina medituojant kojas sudėti taip, kad pėdos būtų viršuje...jei vieną koją užmetu kita nukrenta.Ar būtina , kad pėdos būtų viršuje?

Deimante portretas

man taip pat tai idomu,gal yra zinanciu?

ieskotojas portretas

Tai naturalu. Jeigu kankina dvejones del kuno padeties, turbut dar nelaikas medituoti.

Deimante portretas

tai idomu zinot ar tai turi prasme kaip sudetos kojos.

ieskotojas portretas

Svarbu patogu. Atsipalaiduok :) Tai ir yra prasme.

Anele portretas

Praeitą vasarą prie jūros išmokau čakrų meditacijos,ir dabar kas dien tai darau.Man patogu taip kaip yra, galiu atsipalaiduoti-tiesiog būti kaip sako čia ir dabar.

Deimante portretas

atsipalaiduoti ir tiesiog klausytis tylos?o kai su tibetieciu pratimais?kaip tai naudinga?

Anele portretas

ne,kai medituoju dėmesys į kvėpavimą, mano atveju į kiekvieną čakrą atskirai ir tai čakrai yra skirta mantra., aišku niekas neturi trukdyti-tyloj.Taip ryte ir vakare pan.20 min.Tibetiečių pratimai ryte-visai dienai pasikraunu energijos.

Deimante portretas

o apie ka galvojat medituojant?

Anele portretas

apie nieką...tam ir yra meditacija, kad protas pailsėtų nuo minčių.

asrama portretas

Stenkis susikoncentuot i nosį, pajust tuštumą galvoje...arba - isivaizduok, pajausk kaip šypsosi tavo širdis, pajausk kaip užplusta šiluma...o paskui stebėk savo mintis..stebėk savo minčiu dialogą...jei užsisvajoji, tai pagauk tą akimrką, kad jau uzsisvajojei, ir nusisšypsok ...

Deimante portretas

idomu...kazkodel bijau net pabandyt:),o kaip reikia kvepuoti?

asrama portretas

Medituojant, dar galima sutelkti visa dėmesį kvėpavimą. Kvėpuoji paprastai - svarbu jausti kvėpavimo malonumą, lengumą.Kvėpavimas gali būti labai "skanus" :)

rasma portretas

Medituojant priimtina kojas sukryžiuot sėdint lotoso pozą,bet tai tikrai nėra būtina. Būna žmonių,kurie niekaip negali priprast prie tos pozos,jaučiasi nepatogiai ir pan. O tai kaip atsipalaiduosi,jei tau nepatogu sedėt lotosu. Todėl kiekvienas gali rinktis jam priimtinesnį variantą. Jei netenkina lotoso poza,yra siūloma sedėt ant mažų kėdučių,be atlošo,nežinau,kaip jos taisiklingai vadinasi,arba šiaip tiesiog tada atsisėst kur patogu. Svarbu,kad nugara būtų tiesi. Yra net kas pasirenka meditaciją gulint. Beto,yra nemažai apkūnių žmonių,praktikuojančių meditacijas. Dėl apkunumo jiems niekaip neišeitų lotosu atsisėst,todėl jie renkasi kitus būdus. Kas tinka vienam,nebutinai tiks kitam.

rasma portretas

Medituojant priimtina kojas sukryžiuot sėdint lotoso pozą,bet tai tikrai nėra būtina. Būna žmonių,kurie niekaip negali priprast prie tos pozos,jaučiasi nepatogiai ir pan. O tai kaip atsipalaiduosi,jei tau nepatogu sedėt lotosu. Todėl kiekvienas gali rinktis jam priimtinesnį variantą. Jei netenkina lotoso poza,yra siūloma sedėt ant mažų kėdučių,be atlošo,nežinau,kaip jos taisiklingai vadinasi,arba šiaip tiesiog tada atsisėst kur patogu. Svarbu,kad nugara būtų tiesi. Yra net kas pasirenka meditaciją gulint. Beto,yra nemažai apkūnių žmonių,praktikuojančių meditacijas. Dėl apkunumo jiems niekaip neišeitų lotosu atsisėst,todėl jie renkasi kitus būdus. Kas tinka vienam,nebutinai tiks kitam.

Indre Devi portretas

medituojant reiketu laikyti kojas bent sukryziuotas ir ranku pirstus tam tikrose mudrose - tai ne siaip isgalvojimas, o tam kad uzdarytum energetini rata. del to paties patartina ir galva laikyti uzdengta gobtuvu.
Bet geriau nors kazkokios pastangos, negu jokiu :)

rasma portretas

Kaip įdomu. Pirmąkart girdžiu apie kažkokį gobtuwą. Lankiau meditacinius užsiemimus,bet ten nieko panašaus nebuwo kalbama:) kam skirtas tas gobtuwas?gal galėtumėt pakomentuot?:)

Indre Devi portretas

neturejau galvoj jokio specialaus gobtuvo :) Tiesiog medituojant reiketu kuo labiau "uzsidaryti" - tam rankos mudrose, tam sukryziuotos kojos, tam ir uzdengta galva.

ElizabethaSem portretas

Na kojų nebūtina laikyti sukryžiuotum, ypač jeigu Tau nepatogu, tai tau neis išvaryti minčių apie tas kojas 'Oj kaip man nepatogu, gal man nesukryžiuoti, bet turiu iškentėti' Nieko panašaus, kaip tau geriausia, taip ir darai. Taip mane išmokė mokytojas, dabar negaliu būti be meditacijos nei dienos... Aišku, aš iš pradžių irgi nelabai mokėdavau sukelti kojas ir buvo nepatogu, bet pripratau, kiti žmonės nepripranta visai, ir jie net nesistengia to daryti, jiems svarbiausia meditacija, o ne sudaryta poza. Aišku, kažkiek sukryžiuotos kojos turi būti, kaip ir rankų tam tikra forma, jūs žinot visi... O dėl gaubtuvo, nemanau kad jo reikia... Tada galvoji visa laika apie tai, geriausia būti kuo mažiau apsirengusi, ir kad Tau būtų patogu, kad apie tai negalvotum. Pvz, aš negalėčiau visų minčių sutelkti į širdį, ir išspinduliuoti visą džiaugsmą, meilę, šviesą kurią sugėriau įkvėpdama, jeigu ant manęs būtų koks gobtuvas :)