Laimės meditacija

Pageidautina sąlyga yra, kad jums niekas netrukdytų bent 30 min. Meditaciją galima atlikti bet kada, bet palankiausia ką tik atsikėlus ryte ir prieš einant miegoti vakare.

Temos: 

Psichologinio brandumo kriterijai

Išaugti ir subręsti vaikai gali ir minimaliomis sąlygomis. Tačiau pasiekti suaugusiojo brandą - sudėtinga! Tai reikalauja tėvų ir paties vaiko pastangų. Augantis ir bręstantis žmogus yra veikiamas genetinių, aplinkos veiksnių, vis labiau ryškėjančio savojo ''aš''.

Pratimai atsipalaidavimui

Mes gimstame mokėdami atsipalaiduoti. Kūdikiai instinktyviai atsipalaiduoja ir užmiega kai jų kūnui ir mintims reikia poilsio. Bėgant metams mes išmokstame kontroliuoti savo prigimtinius miego ir atsipalaidavimo ritmus, ypač kai pradedame eiti į mokyklą, mokytis profesijos, dirbti ar rūpintis savo šeima.

Mesti rūkyti -- naudinga

Rūkantieji žino, jog šis žalingas įprotis kenkia jų sveikatai, dauguma jų netgi nori mesti rūkyti. Tačiau rūkantieji galvoja, kad po ilgo rūkymo pakenkimai sveikatai negrįžtami ir mesti rūkyti nebėra prasmės. Tai netiesa!

Rūkymo žala kaupiasi, bet kuo anksčiau mesite rūkyti, tuo labiau pastebėsite naudą sveikatai.

Kiek valandų per parą jūs miegate?

9-10 valandų
26% (249 balsai)
8 valandas
30% (287 balsai)
7 valandas
25% (234 balsai)
5-6 valandas
19% (175 balsai)
Iš viso balsų: 945

Puslapiai

Subscribe to Joga sveikatai RSS