Alenas Karas (Allen Carr) - Lengvas būdas sulieknėti (ru)

Knygos pagrindinė idėja -- žmonės valgo ir geria ne tai, kas jiems reikalinga ir sveika. Žalingas maistas -- mėsa, šokoladas, kava -- iš tikrųjų nėra skanus, o patinka tik todėl, kad kažkam pavyko įtikinti mus, kad tai skanu.

Knyga veiksminga ir vertinga tuo, kad neprašo kažko atsisakyti, o paaiškina, koks maistas sveikiausias. Jūsų negrauš sąžinė, jus nekentėsite. Jeigu giliai priimsite žinias iš knygos, tiesiog valgysite tai, kas skanu.

Reikia turėti omeny tai, kad pats svorio numetimas nėra tikslas. Tai tik sveikos mitybos pasekmė.

Parsisiųsti el. knygą rusų kalba (1 MB)

Parsisiųsti audioknygą rusų kalba (74 MB, profesionalus diktorius)

Image Galleries: 
Temos: 

Komentarai

Semetova portretas

kodel nera lietuviu kalba?

Rūkas portretas

Spalio pabaigoje planuojama išleisti šitą knygą jau ir lietuvių kalba.

Justė portretas

Bet kad jau laprikis o knygao dar nesimato..;// Kai tik atsiras vilniaus knygynuose buciau dekinga jei pranestumet.
Kadangi labai padejo to paties autoriaus knyga del rukymo manau reikia ir sia perskaityti nes lieknejimo,sveikos mitybos ir t.t knygu yra labai daug ir sunku atsirinkt...O Alenas tikrai moka itikint.

katanas portretas

jau sausis o knygos kaip ner taip ner :(

Vitaa portretas

Sveiki, norėčiau paklausti, o gal šią knygą būtų įmanoma rasti anglų kalba?

viktorija0828 portretas

labai noreciau lietuviu kalba sios knygos

jurcė portretas

laikytis dietu,nera gerai,o sveikai maitintis ir reguliariai duos kur daugiau naudos

orijona portretas

Na,tai ten ir moko,kaip sveikai maitintis.Receptų ten nėra.
Jis ir į dietas savo požiūrį išdėsto.

Ziwile portretas

būčiau labai dėkinga jeigu nurodytumėt kokių leidinių su informacija kaip sveikai priaugti svorio...

Atmananda portretas

As manau kad si knyga tinka ir tiems kurie nori sveikai priaugti svorio.

Sharlote portretas

nusipirkau lietuviska varianta knygyne. perskaiciau ir tapau vegetare :) super! daugiau slamsto nebekisiu i save ;) fantastiskos knygos! meciau ir rukyti ir nesveikai maitintis!

Justė portretas

Rūkai tiesa sakei...Knyga pasirodė ir as ja iskart nusipirkau..Perskaiciau per diena.Visdar negaliu patiketi kad ne tik meciau rukyti perskaičiusi jo pirmają knygą, bet ir sėkmingai sveikai maitinuosi perskaičiusi lengva buda suliekneti..
Jo knygas tikrai visiem rekomenduoju ir jau pasirūpinau jomis kaip kalėdų dovanomis...manau kad jo knygos tikrai neabejotinai geriausios dovanos kokios tik gali buti.
Sėkmes skaitantiems ;]]

Justė portretas

Gal kas zinot ar planuojama lietuvių kalba isleisti kitų jo knygų artimiausiu metu??

Gonzo portretas

Svajojama išleist visas jo knygas, o artimiausioje ateity planuojama, jei viskas sklandžiai eisis, išleist tokį kaip ir prevencinį Carro komiksą apie rūkymą vaikams (greičiausiai vadinsis "Rūkymas užknisa!" pagal angliškąjį "Smoking Sucks!", nebent kas taiklesnį pavadinimą pasiūlytumėt? Nes ir dėl to "užknisa" kas nors gali kalbos inspekciją užsiundyt :) ir gerokai plonesnę (lyginant su kitomis jo knygomis) "Easy Way to Stop Worrying". Pastarosios "metodu" nevadinčiau, bet eiliniu Carro vertingos gyvenimiškos išminties lobynu, nors ten gal tik valandai skaitymo. Greičiausiai vadinsis "Lengvas būdas nustoti nerimauti".

Deimante portretas

as neturiu zodziu...jis tikrai saunus zmogus,bet man matyt per silpnai isplove smegenis,gal perskaityt dar karta?

Atmananda portretas

On - line audio knyga "Lengvas būdas sulieknėti" rusu kalba http://babadzi.blogspot.com/2008/11/audio-knyga-lengvas-bdas-sulieknti.html

Enjoy :D

jurga23 portretas

Mano draugui padėjo knyga "Lengvas būdas mesti rūkyti", nors maniu, kad jis liks amžinu rūkaliumi :) dabar atspaudinau knygą "Lengavs būdas sulieknėti" savo mamai, nes ji kovoja su antsvoriu, nepadėjo net mityba pagal kraujo grupes :( na, o aš pati nuo paauglystės sportuoju, vakarais nepersivalgau, valgydama maistą juo mėgaujuosi, o neprisirijiu kaip nesveika... vienu metu išgyvenau didelį stresą, mažai miegojau, daugiau valgiau, nesportavau ir priaugau penkis kilogramus, bet nesilaikiau niekada jokių dietų, pradėjau vėl sportuoti, bet nevargindama saves, tris du kartus per savaitę ir labai iš lėto numečiau tuos kelis kilogramus, kurie nebeatauga ... beto esu hipotonikė, o nuo žemo spaudimo jokių vaistų nėra, bet radau puikų būdą tai sportas :) jaučiuosi sveikai, visada su gera nuotaika, gera kūno forma, turiu raumenukų ir jaučiuosi stipri :) aišku plius valgau tik namuose gaminta maistą , ir stengiuosi valgyti kuo įvairesnį :) vieną dieną žuvis, kitą kalakutiena, vištiena ir tt :) labai retai valgau kiaulieną... Bet manau , kad vistiek perskaitysiu ir šią knygą, galbūt rasiu kažką, ko dar nežinojau ;)

Dzakonda portretas

Perskaiciau sia puikia knyga ir per menesi numeciau 8 kg.Man tai tiesiog fantastika.Rekomenduoju ja paskaityti.

Justė portretas

Dzakonda man labai idomu kiek tu per diena valgydavai kad tiek daug numest sugebejai??Tik vaisius ar ne?nes as numeciau 2kg o valgiau kaip man atrode tikrai labai mazai bet man uztekdavo ir 3kart i sav i sporto kluba vaiskciojau..

katanas portretas

is kur tu ta knyga gavai?

Veronika portretas

IDOMU KIEK SVERIAI IKI NUMETANT 8?
METUSI RUKYT{JAU 2 MEN.}PRIAUGAU 5 KG.TAD DABAR SKAITAU -LENGVAS BUDAS SULIEKNET.MAN 49 SVERIU 65 KG.

linute2 portretas

perskaicius knyga nieko naujo nesuzinojau.Visa tai, kad mes valgome ne naturalu maista,kad ji reikia derinti zinojau senai.Galeciau pasakyt,kad si knyga nei kiek manes nesuzavejo ir nepaveike mano valgymo budo.Kaip valgiau mesa,geriau kava-taip ir bus toliau.Nors as tikiu pilnai, kad tai yra kenksminga ir jokios naudos neduoda musu organizmui.Bet nebusiu gyva vien valgydama vaisius ir salotas.Aisku-paivairinti galima.

nerukanti portretas

Na,kad mesa yra nesveika,tai netikiu..aisku vien mesa valgyti irgi negerai..bet siaip mesa pagrindinis gelezies saltinis.o kava gal ir is dalies nesveika,bet kieno zemas spaudimas,tai labai padeda.

Mavros Gatos portretas

Jūs juk nežiūrėjote, kiek geležies yra mėsoje ir kituose produktuose, o tiesiog girdėjote, kaip kažkas pasakė, jog mėsa tai pagrindinis geležies šaltinis?

Veronika portretas

AR ZINAI,KAD BET KOKIAM MAISTO PRODUKTE YRA VISA MENDELEJEVO LENTELE,TIK SKIRTINGI PROCENTAI.O IS KO TADA {ANOT ALENO CARR} TO GELEZIES GAUNA DRAMBLIAI,ZIRAFOS,MUSU KARVES?.............

MissSixty portretas

Tai ši knyga irgi tokia pat gera, kaip ir lengvas būdas mesti rūkyti?
Nes galvoju ją pirkti:)

uogauoga portretas

del zemo spaudimo ir kavos poveikio jam visiska nesamone.... tokios dozes kavos kad pakeltu spaudima jus neisgersit.

jogas portretas

Visiskai nesutinku su tokiu teiginiu del kavos poveikio,nes pats meciau gert kava vien del to ,kad sukele spaudima ir nuo vieno rytinio puodelio.

jogas portretas

Polis S.Bregas “Tobulumo formule“ pirkta knygyne, neprisimenu kokem,nes daugiau kaip 10 metu atgal,bet verta demesio ir lietuviu kalba

Veronika portretas

APLAMAI VISOS P.BREGO KNYGOS MAN LABAI PATIKO IR PADEJO.
SVERIAU 100 KG.PERSKAICIUS JO KNYGELES KELIAS{JAU NET NEBEPAMENU PAVADINIMU-TAI BUVO PRIES 10 METU} NUMECIAU IKI 55 KG.KADANGI DB.MAN JAU 49,5,TAI LAIKAU APIE 60 KG,NES TIKIU,KAD NEVISADA KUDA KARVE PANASI I STIRNA..