5 tibetiečių pratimai

Neturiu tikslo būti joga,tenorėjau surasti būdą, kaip rasti vidinę ramybę, pasitikėjimą savimni,bet mane ji pati surado.Visai atsitiktinai į rankas pakliūvo žurnalas, kuriame buvo pavaizduota ir aprašyta 5 tibetiečių pratimai.Pradėjau prieš ketverius metus ir dabar juos kas ryttą darau.Ten pat radau ir čakrų meditaciją,kurią išmokau tik šiais metais.Dabar jau žinau, kad atsitiktinumų nebuna. Idomu sužinoti, gal dar kas daro tuos pratimus ir kokios patirtys.

Komentarai

Ramapriya portretas

As dariau puse metu siemet.Bet jei nori viska daryti,reikia nedirbti:)))
Mano figura pasikeite!Nors ja nesiskundziau ir pries tai.
Taigi,ju nebedarau,tiesiog atsisakiau. 24val per para,man mazas laikas viska suspeti:))
Darykite,nes tie pratimai stimuliuoja cakras!

Anele portretas

penki pratimai , kiekvienas po 21 kartą...man užtenka 20min.gal mes kalbam apie skirtingus dalykus.

Ramapriya portretas

21 karta ,bet ne is karto pradedanciajam!
O man uztekdavo 8min.!Manau kalbam apie 5 Tibeto pratimus:)

Anele portretas

Taip, iš pradžių neistengiau per kartą viską daryti,svaigo galva,bet po truputį didinau jų skaičių.Jaučiu pokyčius, pasikeitė eisena,net raštas.Smagumėlis.

Sai portretas

5 tibeto pratimai yra gerai ryte vietoj mankštos.
Beje yra dar šeštas pratimas.

Ramapriya portretas

Sestas pratima geriausia daryti vyrams:)))

Sai portretas

Tai tik mitas.

Ramapriya portretas

Tu rasi ka atrasyti,kad tik papriestarauti.Sestas nebutinas...
Niekur neraso-,,Sesi tibeto pratimai"...
Laukiu tavo ats:))

Sai portretas

Šeštas pratimas pagal aprašymą būtų udijana bandha.
Bet pagal tai kokius tikslus norima tuo pasiekti aš manyčiau, kad udijana turi būti atliekama su mula bandha.
Šeštas nebūtinas kam? Paprastiems žmonėms, kurie juos daro kaip rytinę mankštą.
O šiaip normaliai praktikuojantiems jogams bandhos (energetiniai užraktai) yra duona kasdieninė.

Ramapriya portretas

Sestas pratimas saviapgaule,jei vis dar idomus ir reikalingas seksualinis gyvenimas.Saves apgaudinejimas labai pavojingas.Darant ta pratima turi zinoti,kad niekada nebegrisi atgal,ir nebusi tokiu,kokiu buvai anksciau.

mastercu portretas

20 minučiu užima visi penki pratimai po 21 kartą?Kokiais kosminiais greičiais čia dirbama?Juk aiškiai parašyta-pratimas atliekamas lėtai,įėjus į asaną atliekamas užlaikymas bent kelias sekundes,kiek leidžia kvėpavimas.O apie 8 minutes net kalbėti neverta.Jūs pabandykit taisyklingai daryti,tada pakalbėsim.

mastercu portretas

Dėl šešto pratimo...Kelderis nepilnai išdėstė šį pratimą,tik pusę,kai energija pakeliama į galvą.Sukėlus sužadintą seksualinę energiją į galvą (bandhu pagalba-kaip sakė Sai),reikia ją būtinai nuleisti žemyn per mikrokosminę orbitą į dantianį(energijos kaupyklą bambos srity) arba į skaudamą vietą organizme.Tibetiečiai kaip ir daosiai seksualinę energiją laikė jaunystės eleksyru.Todėl šeštas pratimas yra bene svarbiausias atjauninant organizmą.Visą tai pilnai išdėstė Mantekas Čia.Ramapriya,iš kur tu ištraukei tas nesamones.Juk čia ne tavo mintys,tai Kelderio.Taisyklingai praktikuojant šeštą pratimą(ir aplamai meilės dao)seksualinis gyvenimas tik praturtėja,tampa nepalyginamai įdomesnis.

Ramapriya portretas

Tik pasakyk,Mastercu,kad tu destai cia ne knygu prisiskaites?:)))
Diskutuoti su tavim neiseina,o gincytis nenoriu,per gerai jauciuosi:)Ipyliau zibalo i ugni:)))?Laukiau kada tu pasireiksi:)
Sekmes...

mastercu portretas

Aišku,pirma buvo knygos.Ir ne viena.Paskiau šeši metai intensyvios praktikos.Kas liečia meilės dao,galėčiau jau ir pamokyti.Bet nesiruošiu,kol nepasieksiu tikrai aukšto lygio.Aš neisiu mokyti tol,kol nežinosiu ir nemokėsiu visko.Pas mus jau taip priimta-išmoksta žmogelis kelias asanas,perskaito vieną kitą knygutę,ir jau žiūrėk-mokytojas.Pinigus kala,patirtim dalinasi :)))Ginčytis su manim nereikia,nes pagal viską matosi,kad aš daugiau žinau už tamstą,o diskutuoti visada prašom.Jei tikrai žinosiu-atsakysiu,patarsiu,paklausiu,pats išmoksiu.

Ramapriya portretas

Gerb.Mastercu,as ir knygu skaiciau ir patirties turiu ,geriau kalbek apie save ,o ne apie zmones kuriu visai nepazisti.As bent jau neisisokau:)Pvz pries tokius mokytojus,kurie moko paskaite tik knygu.Negrazu ir negarbinga menkinti kitus!Pripazistu,kad nenoriu su tavimi gincytis ,todel daugiau i tavo isdiduma neatsiliepsiu...Sekmes tau!

vishnu portretas

Geriau Mastercu patylesiu...Nemeluok,kad sesi metai praktikuoji.:)))Visazini:)))Zmones jaucia,kas knygu paskaites,o kas kazkur kursuose buvo.Vis delto as uz tuos kurie turi savo Guru!Tu praktikuoji vienas kaip atsiskyrelis:)

mastercu portretas

Tai ir patylėk.Man geriau žinoti,kiek aš praktikuoju.Man geriau vienam praktikuoti,negu turėti tokį mokytoją kaip tu,Vishnu.Jau maniau "pasilazdavojom",pasikandžiojom ir gana,laikas protingai kalbėtis.Bet matau-be šansų.Nelabai matosi,kad aukščiau už mane stovėtum.Vargšai tie žmonės,kurie laiko tave savo Guru.Viskas,daugiau su tavim nekalbėsiu ir neatsakinėsiu į tavo užgauliojimus.Satvinė matai atsirado.Vien frazė "NEKENČIU,kai vyrai už moteris protingesni dedasi"ką reiškia.Kaip tu gali kažką mokyti,jei vadovaujiesi NEAPYKANTA?Jei nori kažką pasakyti man asmeniškai,prašom,akis į akį.Bet prašau,"neterškim eterio".Kitiems visai neįdomu.Be to gali susidaryti visai klaidingą nuomonę.Mano emeilas Ir jei turi dar pamazgų,tai prašom man asmeniškai.

mastercu portretas

Gaila nerodo emeilo :( Ai, vistiek,ką viena,ką antra-beviltiškos.

Mavros Gatos portretas

Kiekvieno nario profilyje (jeigu jis neišjungė "Asmeninės kontaktų formos") yra nuoroda "Susisiekti".

vishnu portretas

Tu
Mastercu, dvasiskai neissivystes!Guru esu ne as.

mastercu portretas

Ir ačiu dievui,kad nesi.

Anele portretas

neturiu jokio mokytojo,skaitau knygeles , atsirenku tai kas man mano manimu yra svarbu...na apie jogą dar mažai žinau,tuos pratimus perskaičiau Laimos žurnale-ten taip ir parašyta 20 min.šiai mankštai pakanka.

mastercu portretas

Ir kam tos knygos...Juk norint is jų ką nors išmokti,reikia PAČIAM pasistengti,suvokti ,kas yra kas,išbandyti ant savęs,kas tau tinka,kas ne,paeksperimentuoti...Kam čia vargti?Geriau jau nueisiu pas Guru,kuris jau yra iš tų pačių knygų viską sugromulavęs,jis man viską ant delno ir pateiks,dar ir savo "prieskonių" pabarstys...O kas tas knygas yra parašęs?Ar ne geriausi pasaulio meistrai?Bet matai,neturi savo Guru-esi balta varna,niekam tikęs savamokslis,taip nemadinga dabar...

mastercu portretas

Anele,viskas gerai.Aš pats pradėjau lygiai taip pat kaip tu.Perskaičiau,patiko,pradėjau daryti.Ir ką?Pradžioj irgi sutilpdavau į 20 minučių,gaudavosi trumpa lengva mankštelė ir jokio pasitenkinimo.Anot Sai-rytinė mankštelė.Vėliau į rankas pakliuvo video medžiaga,kaip reikia taisyklingai daryti.Ir tada suvokiau,kad Penki Tibeto pratimai yra rimta praktika,ne šiaip sau,reikalaujanti nemažai jėgos,ištvermės ir pastangų.Tad pradėjau viską iš naujo-nuo penkių pakartojimų.Dabar kol kas darau po septyniolika kartų.Daugiau neįstengiu.Tai jau užima trisdešimt minučių.Po du kartus pridedu tik tada,kada kūnas ir psichika pripranta prie esamo krūvio.Pasirodo,jeigu forsuoji,nieko gero neišeina.

vita portretas

Sveikas mastercu, as taip pat darau šiuos pratimus ir pradejau praktikuoti Sahadža Joga. Praktikuoju kazkur antras menuo.
Labai noreciau plačiau sužinot kaip tiksliai atlikti tuos pratimus, nes kaip tu sakai jaučiu kad tai tik lengva rytinė mankštelė. Gal galėtum atsiųsti tą video medžiagą, būčiau išties dėkinga.

mastercu portretas

Labas,Vita.Kad galėčiau atsiųsti,reikia tavo skaipo.

pusetriju portretas

atsiprasau, parasiau jums masteri cu i skype, norejau tik paklaust kur galima rasti video medz, is kur gavot patys, uzblokavo iskart... nei as norejau cia lyst draugaut, nei spamo siunciau kokio, nei dar ka, tik paklaust zmogaus kuris zino daugiau nei as... nu turekites jus tas zinias, aciu masteri cu;) sekmes jums

mastercu portretas

Anele,jei tik pageidauji,galiu pasidalinti savo patirtim ir paaiškinti viską išsamiau.Kol kas to nedarau,nes kai kas vis aiškina,kad aš visus čia mokau.:)

Anele portretas

keičiasi mano mąstymas...ankščiau jaučiausi balta varna, vėliau -maniau tai kiti baltos varnos...Dabar visai nesvarbu kas ką apie mane mano, taip yra ir viskas, nesukau sau galvos, kitaip tariant-neeikvoju savo energijos ginčams...
Prašyčiau papasakoti daugiau, ką žinote apie tą jaunystės mankštą, kiek ieškojau čia paaiškinimų neradau, neradau ir Manteko, ir kas jis yra? Bet jei dar video medžiagą gaučiau....

villoma portretas

Mano nuomone, geresnės mankštos rytui, kai skubi, net ieškoti nereikia. Man taip pat užtenka dvidešimt minučių, išjudini visą kūną, suplūsta energija. Tik, gaila, neberandu knygos, ten šalia aprašymo šiu pratimu dar buvo geri patarimai apie maitinimąsi ir žmonių, visa tai išbandžiusių, atsiliepimai. Gal, kas turite?

Deimante portretas

as taip pat noreciau pabandyti,kur man atrasti tuos pratimus?

Atmananda portretas

Atmananda portretas

Kam idomu va cia yra diskusija sia tema http://forumas.veducentras.lt/viewtopic.php?t=957&postdays=0&postorder=a... ten rasite ir daugiau nuorodu, kaip juos reikia atlikti ir t.t.

O cia forumas rusu kalba http://www.okorites.ru/index.php?action=forum

P.S. as pats tuos pratimus darau daug metu.

pusetriju portretas

sveiki
tie kas mokat rusiskai gal susidomesit))
http://netzor.org/audio/audiobooks/8271-kelder-piter-oko-vozrozhdenija.....
yra ir video medziagos truputi))
ps, taip pat manau galima rasti youtube ivairiu multiku sia tema, sekmes atsirenkant))

pusetriju portretas

kazkaip idomiai cia, vos parasiau sia zinute auksciau, ir gavau zinute is master cu i skype, ir tikrai neperskaite sios zinutes, nes i skype rase gal pries 5 valandas// oho)) na malonu, man tik pasiule kaip tik sia knyga, tik nusipirkti knygyne, su piestais paveiksliukais, nes neperskaicius knygos sunku suprasti video)) tai tiek ;)
aciu master cu))

mastercu portretas

Labas visiems,seniai buvau cia pas jus uzsukes.Matau gyva susidomejima Tibeto pratimais!Puiku!Anele tai vadina jaunystes manksta,tebunie taip,tik tai kur kas rimciau negu paprasta manksta.Manau tai per tukstantmecius nuslifuotas 5 jogos vinjasu ir 1 is dao seksualines technikos kompleksas,kurio pagalba mes pasiekiame tokiu puikiu rezultatu.Daug kalbu,daug gincu sukasi apie si stebukla,kiekvienas turi savo nuomone.Issakysiu savo.Vinjasos paprastos,nesudetingos,prieinamos kiekvienam.Yra daug sudetingesniu vinjasu(vinjasa - tai asana -judesys-asana ),kurias atlikti reikia didelio fizinio pasiruosimo,bet sitas gali atlikti bet kas.Ismintingi buvo Tibeto jogai.Bet be sesto pratimo tai ir lieka paprasta manksta.Taigi daosiai buvo dar ismintingesni.Visi turbut zino,kad sestas pratimas-tai savo seksualines energijos valdymas per mikrokosmine orbita.Kelderis normaliai nepaaiskina jo esmes,tik mistines ir miglotos uzuominos.Manau jis pats gerai jo nesuprato.Sita reikala issprende Mantekas Cia.Kas isstudijaves Manteka Cia,tas puikiai zino,kokios yra galingos daosiu seksualines praktikos!O dar prie ju pridek dinamine joga (astanga vinjasa joga),tai nori nenori senejimo procesai pasisuks atgal.Tik vieno negaliu suprasti,kaip jums sekasi viska atlikti per 20 minuciu?!Man maziausiai reikia 45 (be 6 pratimo).Pasidalinkit prasom.Dar beje egzistuoja psichologiniai blokai.Kas ju nepatyre,netikiu,kad teisingai viska daro.Ar visi praktikuojantys sugeba nepertraukiamai atlikti sita praktika diena dienon?Psichologinis blokas-kada atrodo,kad gali daryti praktika,protas sako reikia,o kunas neklauso.Turbut pati pagrindine salyga Tibeto pratimams-tai nepertraukiamumas.Kas sita ivalde -sveikinu! Jus tapote tikrai pazengusiu (nors as abejoju,kad yra tokiu).Padiskutuokim.Tiesa,yra dar vienas grynai asmeniskas dalykas.Kadangi esu novatorius ir ieskau kazko naujo,net ir cia ikisau savo "trigrasi".As pakeiciau 3 pratima ir darau savaip.Klasikinis 3 pratimas(stovint ant keliu reikia issiriesti) man per lengvas.Mano pratimas toks:pradine padetis-klupi ant keliu.Iskvepiant pasieki smakru krutine.Ikvepiant stojiesi ant keliu ir pereini i kupranugario asana,galva uzverti atgal.Tada kokiu 5 sek.uzlaikymas ir iskvepiant grizti atgal.Nepaprastai galingas pratimas,kiek fiziskai,tiek ir energetiskai.O visa kita - kaip klasikoj.Tai kol kas tiek.Iki.

Anele portretas

dabar aš jau darau ir tą šeštąjį , iš tiesų knygelėse jis nerašomas.jogos mokytoja mums parodė.Gal vyrams reikia didesnio krūvio...Man užtenka 25 min.

mastercu portretas

Šaunuolė esi,kad aplamai darai.Kiekvienas turi teise rinktis,kaip jam geriau.Priklauso nuo ištvermės,kvėpavimo,valios ir kitų faktorių.Papasakok smulkiai visą eigą,kaip darai:kiek sekundžių trunka kvėpavimo užlaikymas,lėtai ar greitai darai pratimus?Idomu :)

Tangomanas portretas

sveiki Mastercu,
gal galite parasyti kaip kvepuoti darant 5 Klasikinius Tibetieciu pratimus, kada ir kiek laiko sulaikyti kvepavima, ar daryti kokia maza pertraukele tarp pratimu
aciu
Rimantas

mastercu portretas

Viskas parašyta Kelderio knygutėje-kada įkvėpti,kada iškvėpti.Tarp pratimų atsistojam,padarom vyrai 4 gilius ikvėpimus-iškvėpimus į pilvo apačią,moterys-5(nors prisirišti prie to nereikia).O kiek užlaikyti kvėpavimą-kiekvieno individualus reikalas.Užlaikom tiek,kiek nebūtų diskomforto ir nedūstum.Aš užlaikau tiek:mintyse pasakau mantrą,kurią atitinka ramus suskaičiavimas iki aštuonių.Na,o jeigu vis dėlto pristiga oro,tarpe tarp kažkurio pakartojimo padarom "geležinio šuns " kvėpavimą-greitai ir giliai kelis kartus įkvepiam ir iškvepiam,kaip šuo,po to jau pereinam į normalų kvėpavimą ir užbaigiam pakartojimus.

Deimante portretas

o jeigu guli lovoj su 39 temperatura?as pries du menesius pradejau daryti siuos pratimus,uzvakar nakti susirgau,vakar galvos pakelt negalejau,tai kaip tada nepraleist?neimanoma...

mastercu portretas

Nebijokit Jūs to praleidimo.Tai psichologinis fokusas-gink dieve negalima praleisti ne vienos dienos.Šiuo "gąsdinimu" norima pripratinti žmogų prie reguliaraus praktikavimo,nes praktika-tai kasdieninis darbas,o ne treniruotė 2-3 kartus per savaitę.Praktikuoti reikia tik būnant visiškai sveikam.Pirma pasveikit.O kad praleisit,nieko blogo.Tik dažnai atsitinka taip-patingėjau,nebuvo laiko,pasirgau,o paskui ir noras praėjo.Nepamirškit apie psichologinius blokus.Mūsų organizmas be galo gudrus ten,kur reikia patingėti.Ir dar nepamirškit-norint užsiimti bet kokiom praktikom,reikia turėti GELEŽINĮ KETINIMĄ,o ne NORĄ.Ir jeigu po pateisinamo praleidimo jūs su dvigubu entuziazmu grįšite prie praktikų-jūs šaunuolis.Bet labai dažnai atsitinka taip,kaip atsitiko su su vienu iš mūsų.Po ilgo praktikavimo jam nebeužteko viskam laiko,ir jis metė.Deja-tai tik psichologinis blokas(kurį pastebėti gana sunku).

Deimante portretas

o,as praleidau tik viena dienele,kita diena jauciaus truputi geriau tai kibau i darba:),puikus pratimai is tiesu,bet as dar plius ir po 100 atsilenkimu darau,nes pilvo sritis kazkodel silpna ir labai jauciasi darant pratimus...

mastercu portretas

Pagalbiniai pratimai tik i nauda.Aplamai Tibeto pratimus galima ikišti i kuria nori praktiką ar kompleksą,galima daryti kaip atskirą praktiką.Tik nereikia persistengti.Visų Rytų praktikų,ar tai būtų kovų menai,ar cigun praktikos,ar joga,pagrindinis bruožas-niekur neskubėti.Vakarų žmogui tai atrodo keista,nes mums svarbu rezultatas,ir kuo greičiau ,tuo geriau.O Rytuose svarbu pats procesas,kelias,o ne tikslas.Todėl niekur neskubama,krūvis didinamas labai pamažu,atsargiai,pratimai šlifuojami tūkstančius kartų,kol pereinama prie kitų,sudėtingesnių.Mums sunku tai suvokti,todėl greitai užvarom krūvį,o rezultate-blokas.Ir atia.Neskubėk-ir būsi pirmas :)

Indija portretas

Negaliu nepasidžiaugt ir nepadėkot Mastercu už puikius žodžius :)

Ačiū :)

mastercu portretas

Malonu,malonu :) Klauskit,kuo galesiu,tuo padesiu.

Erika8 portretas

Nebijokit pertraukų :) nieko blogo nenutiks :)

mastercu portretas

Tik nepiktnaudžiaukit jomis.Per ilga pertrauka suveda beveik į nieką jūsų rezultatus.ir kada tai perauga į taisyklę,tai jau nebe praktika,tai paprsčiausia treniruotė.

Erika8 portretas

Yra šios praktikos skirtingi atlikimo ciklai (lygiai).
Kai kuriems tai ir lieka paprasčiausia treniruotė.

raimis 75 portretas

mastercu,o siuos pratimus turi daryt visiskai sveikas zmogus?as turiu problemu su galvos kraujotaka,tai mane ypac sudomino pirmas pratimas-sukimasis..tai gal padetu atstatyt koncentracija ir reakcija,atminti..

sai2 portretas

Daryk pratimus kaklui.

mastercu portretas

Hm.Reikia pirma žinoti,kokios tai problemos.Ar kraujagysliu problemos,ar kaklo slanksteliu,ar dar kas nors.turi buti tiksli diagnoze.O turint kazkokiu problemu,pratimus reikia daryti labai palengva,pradeti nuo minimumo,ir visa laika save stebeti.Jeigu nieko blogo nesidaro,reishkia galima didinti kieki.Kas liecia pirma pratima,tai mano tokie pastebejimai.Ne greitis cia svarbiausia.Kaip tik atvirkščiai.Kuo lečiau sukiesi,tuo ryškiau jauti energijos srautus.Bet butina salyga-rankos turi buti laikomos griežtoje padetyje,horizontaliai žemei ar kiek aukščiau,ir pečiai kiek imanoma atvesti atgal.Aš,beje,po sukimosi dar stoviu kokias dvi minutes(21 kvepavimo ciklas) laikydamas rankas toje pacioje padetyje,tik plačiai pražergęs kojas,kad tarpas tarp pėdu butu kojos ilgio.Taip vadinama "Žvaigždės"poza.Nepaprastai gerai valosi energetiniai kanalai.Pabandykit:iš karto po sukimosi nenuleidžiant rankų,pereiti į "žvaigždę" ir taip pastovėti,kiek leidžia ištvermė.Ne taip jau paprasta,kaip atrodo :)

hose portretas

Esu naujokas,darau asanas anksti ryte.Perskaiciau literaturoje,kad pries pradedant reikia isgerti stikline silto vandens.tai ir klausimas:kodel?kam?

lelija portretas

Aš neseniai nusipirkau knygą apie šiuos pratimus ir baigusi skaityti, ketinu pradeti juos daryti. Lyg viskas aišku, tik šeštojo pratimo aš nesupratau, kaip jį reikia daryti ir kada jį pradėti daryti. Gal galėtumėte aprašyti. Labai ačiū

Joginas portretas

Sveiki, sis klausimas ...Lyg viskas aišku, tik šeštojo pratimo aš nesupratau, kaip jį reikia daryti ir kada jį pradėti daryti.

Pradekite daryti tuos pagrindinius asanus 5 pratimu. Kai juos ivaldysite ir praeis mazdaug 2 metai, tada galesite ir 6 pratima daryti. 6 pratimas skirtas zmonems(nuo55)seksualinisgyvenimas
yra pasibaiges ar besibaiges. Taigi jei jums tik kokie 20 ar 25 uztektu isviso daryti ir po 15 kartu.